알파 메일(Alpha male), 알파남이 되고 싶다면? 알파 메일이 되는 방법 13단계

누구나 원하는 알파형 인간, 어떻게 하면 알파가 될 수 있을까요

전 사실 매우 '착한' 사람입니다. 하지만 착하게 살아왔기에 제 인생 대부분은 사람들에게 짓밟혔고, 뒤쳐졌습니다. 그래서 전 지난 몇 년 간 몇 가지 새로운 시도를 했죠. 그리고 그 결과 전 알파 메일(Alpha male)이 되었습니다.

 

그냥 허황된 얘기를 하는 게 아니에요. 제가 시도한 몇 가지 방법은 매우 강력하며, 알파남이 된 이후 제 삶의 모든 영역에선 놀라운 변화들이 일어났습니다. 그리고 전 그 방법을 여러분과 공유하려 합니다. 한번 읽어보시겠어요? 

 

 

*관련 포스팅 - 알파 메일은 누구?

알파걸, 베타보이, 알파 메일, 베타 피메일 ··· 당신의 성격 유형은? (1) 알파(Alpha)와 베타(Beta)

 

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알파남(Alpha male)이 되는 법: 13단계 가이드

1) 너무 자주 사과하지 말 것!

저는 어렸을 때부터 별일이 아니어도 자주 사과하는 습관이 있었어요. 제 기본적인 마인드는 이 세상에 나란 존재는 최대한 겸손하게 작게 만들고, 사고를 일으키지 말고, 다른 사람들과 행복하게 지내고, 그들로부터 인정받는 것이었죠. 한마디로 말하자면, 굉장히 나약한 사고방식을 갖고 있었죠.  

 

당시 제가 자주 사용했던 말들은 다음과 같습니다.

 

"아마도..." 

"제 생각엔...."

"... 인 것 같아요." 

 

사실 위와 같은 말들은 말을 할 때 더할 필요가 없는 표현들이에요. 이 표현들은 제가 하고자 하는 말이 타인에게 정확히 전달되는 걸 막는다는 걸 전 곧 깨달았죠. 그래서 전 더 이상 이런 말들을 하지 않게 되었습니다. 그리고 결과는 매우 놀랍도록 빠르게 나타났습니다. 사람들은 제가 말할 때 더 신중하게 듣고, 절 더 존중해 주었습니다.

 

이제 전 누군가에게 고분고분한 모습을 보임으로써 '착한 사람'이 된 게 아니라, 누군가에게 힘을 불어넣어 주는 모습을 가진 착한 사람입니다.

 

2) 스스로에게 충분한 동기부여를

'착한 남자'인데도 알파 메일이 되고 싶다면, 말보단 실제 행동하는 걸 우선시하세요. 의도보단 실제 노력을 통해 행동하는 게 중요합니다. 더 활동적으로 움직이고, 스스로에게 동기부여를 하여 계획을 만들고 지키세요. 실패할 땐 스스로에게 페널티를 주는 것도 필요합니다.

 

타인에게 착하게 굴지 않는 건 물론, 자신에게 너무 착하게 굴 필요도 없어요. 변명하고 자신을 피해자인 것처럼 굴 시간은 없습니다. 지금은 행동과 결과에 집중하세요. 다른 사람들이 정해둔 역할에 맞추고 인정받기 위해 애쓰지도 마세요. 이젠 나 자신을 위해 탐색할 때입니다.  

 

다시 한번 말씀 드립니다. 모두에게 지나치게 잘해줄 필요도 없고, 사람들을 쉽게 믿지도 말고, 도와달라고 하지도 말고, 도움을 바라지도 마세요. 실제 당신의 의도가 그렇지 않다 해도 남들은 그걸 약점으로 볼 수 있으니까요.

 

3) 내 삶의 구원자는 없다

진정한 알파 메일이 되고 싶다면, 지금 완전히 받아들여야 할 가혹한 진실 한 가지가 있습니다. 말 그대로 매우 가혹한 진실인 이것은 많은 사람들이 평생 피하려 드는 것 중 하나이기도 합니다. 바로 인생에서 당신을 구해줄 사람은 아무도 없다는 것입니다. 

알파남이 되는 것은 궁극적으론 당신의 인생을 온전히 소유하는 것(당신의 모든 실수들까지 포함)을 의미합니다. 또 인생의 수많은 비극과 실망스러운 일들은 내 통제하에 있는 게 아니라는 사실 역시 인정하는 것을 뜻하기도 합니다. 당신이 해야 할 일은 그저 어떤 일이 생기면 그것을 받아들이고 대처하는 겁니다. 구원자가 나타나길 기다린다거나 모든 게 저절로 해결되길 기다리지 않습니다. 

구원자가 나타나지 않더라도 불안해하지 않는 마음 가짐, 나는 내가 통제할 수 있는 것에 집중한다는 마음가짐을 갖도록 하세요. 당신이 종교를 갖고 있다 해도, 영적 믿음을 갖고 있다 해도 상관없어요. 삶의 변화는 당신에게서 비롯된다는 걸 잊지 말아야 합니다.

 

4) 어깨 근육을 발달 시키세요

제가 '어깨 근육'이라고 특정 부위를 말하긴 했지만, 제가 궁극적으로 말하고자 하는 건 신체적으로도 강해져야 한다는 겁니다. 어깨 말고도 온몸의 근육을 발달시켜 보세요. 걷고, 달리고, 돌고, 밀고, 끄는 과정을 견디면서 땀이 뻘뻘 나도록 만들어 정신적으로나 신체적으로 강해지는 걸 느껴보세요. 

 

물론, 무리하게 운동하다 바닥에 쓰러질 필요는 없습니다. 하지만 정해진 시간 매일매일 최선을 다해 운동하는 건 필수적입니다. 운동은 신체적 이점을 가져다주는 건 물론, 좋은 동기부여와 명확한 영감을 가져다줄 수 있습니다.

 

5) 사람 간 충돌은 필연적인 것

알파 메일은 모든 충돌이 '나쁜 것'이 아니라는 걸 이해합니다. 모든 사람이 당신을 좋아하게 만들고 그 누구도 화나지 않게 하려는 건 필패로 가는 확실한 길입니다. 이는 또한 당신 역시 불행하게 만듭니다. 다른 사람들이 당신의 인생, 사랑, 직업 선택까지 모든 걸 결정하게 만들면 아마 남은 생동안 후회하며 살게 될 것입니다.

우연히든 또 의도적이든지 간에 살다 보면 사람들은 당신과 충돌하고, 당신이 원하는 걸 이루지 못하게 만들 것입니다. 이런 상황에선 충돌을 피할 수 있는 선택지가 있는 건 아니에요. 때론 그들이 당신을 싫어하는 걸 알면서도 그들 앞에 직면하여 그들의 반대 그리고 함께 하는 불편함을 감수해야 할 수도 있죠. 

 

임종 전 과거를 떠올렸을 때, 모두가 인정하는 일을 하며 살아온 것에 만족하며 살아온 것 것보단 힘든 상황 속에서도 내 신념을 지키기 위해 애써온 내 모습을 기억하는 게 더 좋지 않을까요? 어떤 사람들은 당신을 인생의 패배자, 루저 혹은 잘못 살아온 사람으로 생각할 수도 있겠죠. 하지만, 그들의 시선이 과연 중요할까요?

 

6) 피해의식 버리기

약간 논란이 될 말을 해보자면(근데 전 별로 신경 안 씁니다), 현대를 살아가는 많은 사람들이 피해 의식을 갖고 살아가고 있다는 것입니다. 이 때문에 우리는 더 약해지고, 어리석어지고, 더 불행해지고 있습니다.

 

여기서 좀 논란적인 얘기를 할 거야. 근데 난 별로 신경 안 써. 마지막 항목에서 배운 거 생각해 보면, 말해야 할 거면 그냥 말할게. 현대 사회에서 피해자 마인드는 많은 사람들에게 잘못된 신념을 심어 주고 있어. 그래서 우리는 점점 더 약해지고, 더 어리석어지고, 더 불행해지고 있어.

 

예를 들어볼까요? 사실 예시로 들 수 있는 것은 무한합니다. 하지만 더 중요한 것은 우리가 매일 접하는 매체, 대중문화, 정치인들, 철학 등 모든 것이 우리로 하여금 피해 의식을 갖게 만들고, 분노를 유발하게끔 만든다는 것입니다.

'(나는 피해자이므로) 이것도, 저것도 받을 자격이 있다'는 메시지는 망가진 현세대의 단골 슬로건이 되었습니다. 우리가 모두 피해를 입었다는 것에 초점을 맞추면 맞출수록, 우린 상황을 해결할 개인의 힘은 포기하게 되고 초자연적인 힘이나 시스템, 정부, 사람에게 모든 걸 해결해 달라고 애원하게 됩니다. 

 

하지만 그들은 우리의 문제를 해결해주지 않습니다. 우리 문제는 우리가 직접 나서서 해결해야 합니다. 다시 말하지만 인생에 그 누구도 당신을 구해줄 사람은 없습니다. 이 말은 곧 피해의식을 마음속에서 지워야 한다는 뜻이기도 해요.

 

7) 스스로를 더 불편하게, 힘들게 만들 것

우리 대부분은 본능적으로 쾌락을 찾고 고통을 피하려고 합니다. 그건 어느 정도는 매우 정상적이고 건강한 반응이죠. 이 같은 본능은 과거 가혹한 기후와 생사의 기로 속에서 우리 조상들이 살아남는 데 도움을 준 진화적 특성과도 밀접한 관련이 있습니다.

문제는 여기에 있습니다: 현대 세계에서 우리의 일상생활에서의 많은 위협이 제거되어 있음에도 불구하고, 우리의 안전지대는 실제로 위험한 곳일 수 있습니다. 자신이 원하는 대로 음식을 먹고, 원하는 사람과 닥치는 대로 섹스를 한다고 가정해 보세요. 거의 운동을 하지 않고 대중 매체가 무엇이든 당신에게 던지는 것을 지켜보세요.

 

하지만 문제도 있습니다. 우리가 살아가는 현대 세계는 과거와 달리 일상 속 많은 위협들이 사라진 상태입니다. 하지만 이런 '안전지대(comfort zone)'도 매우 위험할 수 있습니다. 원하는 대로 음식을 먹고, 운동도 하지 않고, 원하는 사람과 내키는 대로 자고, 대중 매체가 떠드는 것들을 거르지 않고 받아들이고 있죠. 

 

그 결과 우리는

• 비만, 심장 질환, 당뇨병 및 나른함
• 성병, 계획하지 않은 임신 및 정서적 고갈
• 우둔함, 지루함, 무관심함, 허무주의, 절망 등에 빠져 있습니다.

위와 같은 끔찍한 상황에 빠지기 전, 저는 당신이 스스로를 불편하고 힘들게 만들길 권장합니다. 더 열심히 일하고, 더 많은 인내심을 갖고 로맨틱한 만남을 가지며, 당신에게 의미 있는 책을 읽고, 영화를 보고, 프로그램을 시청하는 것이죠. 

 

알파형 인간이 되기 위해선 삶에 큰 변화를 줄 필요가 있습니다. 왜냐하면 우리의 뇌는 결국 편안함, 이미 누군가가 닦아놓은 길을 밟는 것에 익숙해져 있기 때문이죠.

 

8) 여성들과 편안하게 대화할 것

알파 메일은 자신감과 힘을 가지고 행동합니다. 물론 무모한 도전이나 어리석은 짓은 하지 않죠. 하지만 그렇다고 해서 동시에 머릿속에서 너무 많은 생각을 한다거나 망상을 하느라 시간을 낭비하지도 않아요. 알파 메일은 경험과 결과를 중시하죠. 그리고 이것이 바로 그들이 모든 분야(여성과 성공적인 관계를 만들어나가는 것도 포함)에서 성공하는 이유입니다.

 

알파 메일이라고 해서 모두 잘생기거나 매력적이거나, 재미있거나, 똑똑한 것은 아닙니다. 단지 알파 메일들은 환상을 쫓지 않고, 현실을 더 중요하게 생각할 뿐입니다. 그들은 좋아하는 여자에게 데이트를 신청하고, 그녀 앞에서 멋있어 보이기 위해 최선을 다해 꾸미는 등 최선을 다해 노력하지만, 거기에 자신의 희망이나 행복은 걸지 않습니다. 또 상대의 신체적 매력이 자신의 이성을 죽여 바보같이 행동하거나 돈을 낭비하게끔 만들지도 않아요. (물론, 이들도 여성의 성격, 외모 등을 평가합니다.)

 

간단히 말해서, 알파 메일은 여성들과 건강한 만남을 가지며, 불편함을 느끼지 않습니다.

 

9) 여자 앞에서 겁먹지 말기

앞서 언급했듯이 알파 메일들은 여성과 편하게 대화를 나눕니다. 자신이 원하는 여성과 데이트를 하기 위해 최선을 다하고, 원치 않는 여성과는 데이트를 하지 않아요. 물론, 상대가 거절하면 그대로 받아들입니다. 이들은 여성을 특별하게 생각하지 않습니다. 이들은 여성을 '모든 시간과 관심을 들여 모셔야 할 완벽한 존재'로 인식하지 않아요.

 

그리고 이런 상대적 무관심이 여성들 사이에서 알파 메일을 매력적으로 만듭니다. 알파 메일의 이런 모습은 노력을 통해서 나오는 게 아니라, 그냥 원래 타고나길 그렇게 생긴 겁니다. 이들은 여성들이 자신의 매력을 과시하는 걸 봐도 딱히 신경 쓰지 않아요. 이유는 간단해요. 그들에겐 그다지 인상적이지 않기 때문이죠.

 

알파 메일은 자신에게 관심 없는 사람에게 굳이 시간과 에너지를 들이거나 감정을 낭비하지 않습니다. 또한 매력적이고 인기 있는 여성들에게도 겁을 먹지 않아요. 알파 메일은 자신의 가치를 잘 알고 있으며, 아름다운 외모의 여자를 만나겠답시고 바보처럼 구걸하거나 숭배하지 않습니다.

 

10) 물러서는 시점을 배우세요

속으론 순하고 착한 남자임에도 알파 메일이 되고 싶다면, 물러서야 할 때를 아는 것도 매우 중요합니다. 진정한 알파 메일은 싸움을 시작하지 않되, 싸움을 끝내는 사람입니다.  싸움을 시작하지 않는다는 건, 언제 물러날지도 안다는 것입니다. 하지만 그냥 '착한 남자'와 '알파 메일' 사이엔 분명 차이가 있습니다.

 

착한 남자는 늘 물러날 준비가 되어 있습니다. 누군가가 나타나서 지배하려고 들면 자신의 입장을 내세울 줄 모릅니다. 또한 자칭 전문가들, 동료들의 압박, 그때그때 흐르는 여론에 순응하는 모습을 보입니다.

 

반면 알파 메일은 자신이 나설 자격이 없다고 생각하는 상황에서만 물러납니다. 누군가가 협박을 하거나 압박을 가한다고 해서 결코 물러서지 않습니다.

 

11) 진정한 알파 메일은 마초가 아니다 (1)

사실 '알파 메일'에 대한 잘못된 고정관념들이 많습니다. 그중엔 알파 메일을 공격적인 마초처럼 보는 경우가 많은데요, 진정한 알파 메일은 주위 사람들을 지배하려 들거나 으스대며 자신의 훌륭함을 뽐내지 않습니다. 그건 실제론 매우 불안하고 매력 없는 남자들이 하는 짓이죠.

 

진정한 알파 메일은 쓸데없이 떠들거나, 상의를 탈의한 사진들로 가득한 인스타그램 계정을 갖고 있지 않습니다. 최신 음악이나 스타일에도 크게 관심이 없어요. 진짜 알파 메일은 자신만의 자신감 넘치고 목적 지향적인 삶을 살며 사람들을 자신의 궤도로 끌어당기죠. 진정한 알파 메일은 트렌드를 만드는 사람이지 따르는 사람이 아닙니다.

 

대학 도서관 구석에서 조용히 앉아있는 남자라고 해서 알파 메일이 될 수 없을까요? 아뇨, 긴급 상황에 뛰어드는 그는 어쩌면 당신이 상상하는 그 이상의 알파 메일의 모습을 갖췄을 수도 있어요. 반면 덩치가 크더라도 친구들과 껄렁거리며 센 척이나 하는 남자는 사실 허약하고 불안한 남자일 수 있습니다. 중요한 건 겉모습이 아니라, 그 안에 있는 것입니다.

 

12) 진정한 알파 메일은 마초가 아니다 (2)

알파 메일이 고집스럽고 공격적이라는 건 틀린 생각입니다. 하지만 그렇다고 해서 이들이 얌전하고 온순한 사람은 아니죠. 이들은 끊임없이 노력하고 자신의 역량을 발휘하며 긴장감 넘치는 상황, 위기 속에서도 다른 사람들을 구할 의지가 있는 사람입니다. 

제가 말하고 싶은 건, 알파 메일이 자기 자신만을 생각하는 사람, 다른 사람에게 어필하려는 사람이 아니라는 겁니다. 이런 정형화된 알파 메일 유형은 실제로 사람들을 실망시키고, 주변인들에게 원망받을 가능성이 높습니다.

 

한 가지 예를 들어보죠. 할리우드 영화 속 군대 묘사로 인해 사람들은 어떤 타입의 군인이 훌륭한 군인인지에 대해 잘못 이해하고 있습니다. 사람들은 람보나 스티브 시걸 같은 거칠고 공격적인 캐릭터의 군인이 승리를 차지하고 나중에 상을 받을 사람이라 생각합니다. 

 

하지만 진실은 오히려 정반대에 가깝습니다. 최고의 병사들, 그리고 기념일에 우리가 기억해야 할 영웅들은 팀을 위해 희생하는 사람들입니다. 허세 부리기보단 소통을 우선시하고, 자신의 이익이나 이미지보단 임무를 더 중시하는 사람들이죠.

 

사람들이 잘못 알고 있는 알파 메일 타입의 사람들은 위험한 상황에서 가장 먼저 실패하는 경우가 많습니다. 이들은 혼자서도 뭐든 해낼 수 있다 생각하고, 자신의 능력을 과대평가하기 때문이죠. 진정한 알파 메일은 강인하지만 허세를 부리거나 보상을 얻는 데에 신경 쓰지 않습니다. 

 

13) 이런 글도 이젠 그만

농담입니다! 끝까지 읽어주세요. 하지만 알파 메일이 되고 싶다고 해서 이런 글들만 찾아 읽지 말고, 실제로 배운 것들을 행동에 옮겨보세요. 알파 메일은 자신의 통찰력과 관찰을 중요시하죠. 

 

정신적 자위나 자신만의 세계에 지나치게 머무는 건 피해야 합니다. 알파 메일이 되고 싶다면, 그들이 하는 것처럼 행동하세요. 이들이 집중하는 건 앞에 있는 현실 그리고 이를 바꿀 도구입니다. 

 

제가 말씀드린 걸 잊지 않는다면 여러분은 언젠가 제게 고마워할 날이 올 겁니다. 

 

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기억하세요. 인생에서 그 누구도 당신의 인생을 구해주지 않습니다. 그리고 당신에겐 당신이 생각하는 것보다 더 큰 잠재력이 있습니다. 이 두 사실을 받아들인다면 당신은 알파 메일이 되는 데에 필요한 여정의 반은 온 것입니다.

 

그동안 당신이 얼마나 착하게 살아왔든, 얼마나 많이 짓밟혔든 상관없습니다. 알파 메일이 되고 싶다면 당신의 인생에 필요한 게 무엇인지 명확히 파악하세요. 그리고 그걸 그대로 실행하세요. 당신의 남은 삶 전체가 걸리게 된다 할지라도 말이죠!

 

당신의 삶에 어떤 것이 필요한지 명확히 파악하세요. 그리고 이를 실행하세요. 당신의 남은 삶 전체가 걸리는 일이 된다고 할지라도 말이죠! 

 

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출처 Hack Spirit

How to be an alpha male when deep down you're a nice guy: a 13-step guide